30女人要怎样留住青春

提示四注意走路姿态。

在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

提示五每天都要运动。

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

提示六饭后先收拾厨房。

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动15分钟。

提示七不要久坐。

边看电视边做些简单的体操。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去。

提示八多多交往。

擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

提示九笑口常开。

笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。