中年女性的保养要诀
导读：中年女性应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力舒展身心，防止身心疾病。
中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意1、逐渐增加运动量，速度和力量要适宜。2、避免运动过量，以不感到疲倦为宜。若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。
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中年女性应坚持以有氧运动为主，运动时应注意1、逐渐增加运动量，速度和力量要适宜。2、避免运动过量，以不感到疲倦为宜。若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。
