女人30花一枝

30岁的女人最爱光顾美容院，其实美容院对皮肤的美化作用排在最末，所谓“28天去皱”的宣传完全不太可信。女性要想嫩肤，最该注意的是少晒太阳，营养好、休息好、情绪好。当然，长期涂抹一些品质可靠的护肤品对皮肤的保养也是有一定效果的。

30岁的女性在选择润肤品时应该着重考虑这几个要素防晒、保湿和适当补充维生素。化妆的女性一定要记住回到家中及时卸妆。

可以尝试任何运动（运动食品）

女人在30岁以后，会发现肌肉开始变得松弛，脂肪堆积的速度越来越快，减肥已经成了生活的一部分。北京体育大学运动医学教研室王安利30岁的女性首先要有这样一个清醒认识忽视锻炼等于拿健康去赌明天。

可喜的是，30岁的女性运动的限制比较小，任何一种运动都可以尝试。说到减肥，尽管有些人看上去比较苗条，但是体脂百分比却不是很协调。这些女性的脂肪比例超出正常指标，属于隐性肥胖，缺少肌肉。

王指出，一定的肌肉能让人显得挺拔干练。肌肉除了能保护关节外，还能使基础代谢水平提高，让人不仅仅是运动的时候，坐着、站着都能消耗能量（能量食品）。