止痒路标
这痒虽然是“面子”上的,调理却一定得先从“里子”做起。空气加湿器也许就让你感觉效果不错,不过最好还是要注意喝足量的饮水,避免烟酒、喝浓茶,或者味道浓烈的食物,比如麻辣火锅和烧烤。适当多吃一些含油脂的干果,如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等来取代你食谱中过多的动物性食物,也是非常有帮助的。
头皮
痒之成因
事情烦到令人“挠头”,相信是很多人都有过的经历哟。头皮发痒,是焦虑和紧张的情绪带来的身体反应。其次,过多暴露于日光、强风或者其他不良刺激,是另一个常见原因。头皮痒痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应。许多人出现头皮脱屑发痒还与体内缺乏b族维生素等营养失调有关。
止痒路标
首先,最好是可以及时缓解焦虑、紧张的精神状态。你不妨拓宽思路,乐观地看待事情,结合调控呼吸、冥想、瑜伽体式等方法来疏解压力和负面情绪。其次,调节饮食结构,改善营养状况,口服适量的维生素b、维生素e等。采用正确的洗头方法也很重要——用蓖麻油或橄榄油按揉头皮是保持头皮健康的经验良方。