三十岁女人预防衰老

提示6收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。

提示7不要久坐

边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。

提示8减轻精神压力

为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则。

呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势精神压力致使我们渐渐拱肩驼背，赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记你能改变局势，向好的方向发展。