补水促循环提代谢预防黑斑生成3大关键

补水食物推荐

胡萝卜

在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。丰富的β-胡萝卜素，可以转化成维生素a，使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

蜂蜜

蜂蜜可养阴润燥，养脾气，悦颜色，有女性美容圣药之称。常食蜂蜜可使皮肤红润细嫩，有光泽。蜂蜜中含有47种微量元素，能改善秋冬季节皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。

梨子

梨子富含很多种维生素、有机酸和果糖，被称之为“白果之宗”。梨子汁液丰富，对女人尤为滋润。

②保证肩颈部淋巴循环活络

日本美容师从丰富的经验中发现，容易长黑斑的人，大多都有严重肩膀酸痛的问题，而且背部肌肉也很僵硬。连接脸部的肩膀与背部肌肉僵硬时，就代表颈部的淋巴液与脸部的血液循环同样也迟滞阻塞。如果不彻底解决肩膀与背部肌肤僵硬疼痛的问题，即使放松了脸部肌肉，新陈代谢功能就会减弱，引发黑斑。

平常要勤做伸展操或运动放松身体，而按摩是最为推荐的。