应酬——“肠激惹综合征”惹不起
为了工作,白领女士们有很多“机会”去应酬,一不小心就会把自己应酬进去,吃垮喝垮了身体。当不得已的应酬来临时,告诉你一个诀窍,第一就是回避,不会喝酒只会喝果汁,或是拿起酒杯沾沾嘴装装样子,每样小菜都吃一点,多吃点带叶的蔬菜,再吃一些面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。在酒桌上来一点小小的抑制,防止和避免胃病、“肠激惹综合征”等疾病的侵袭,赢回来的是长久的健康,何乐而不为呢?
素食的缺乏,极易引起发胖。另外,不吃早餐还会造成低血糖,易患胆石症、胃病、心脑血管病,而且还会影响智力和寿命。
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