更年期保健40岁
更年期之所以会出现不适,是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退,预防或消除更年期症状,减少未来老年疾病的发生。如果任其发展,则更年期的不适症状会加重,还会产生很多并发症,如代谢疾病、骨质疏松症等。
女人四十该如何保健,帮助缓解更年期不适呢?除了要保持精神愉快,生活有规律外,"。民以食为天"。,善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主,减少吃辛辣刺激的食物,可以多用蒸、煮的烹饪方式,少烘、焙、烤、炸食物
女性预防心脏病绝经前后。
研究发现,女性绝经期前受雌激素保护,患冠心病几率约为男性的1/4,绝经后很快攀升至与男性持平。
有“三高”危险因素的女性,一定要注意血压、血脂等指标的变化,同时关注严重的疲劳乏力、莫名出大汗、上气不接下气等不典型心脏病症状。