坐姿不当应该多做三种运动

坐姿不当引发消化问题———足底垫个小网球

医院针灸推拿科戴奇斌称，不良坐姿最容易引起颈肩痛，甚至出现头晕目眩。此外，经常“含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。

可准备一个网球做脚底按摩，有保健五脏和脊椎的功效。戴建议，坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。

坐姿不当导致视力下降———每天三次“熨眼法”

南京中医药大学养生康复教研室郭海英专家称，伏案时，头颈部难免前倾，引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻，导致眼部营养缺乏。

郭专家极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做，全身放松，闭双眼，快速摩擦两掌，使之生热，趁热捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，可缓解眼疲劳，防治近视。