时刻记得戒烟的好处:提醒自己当初为什么要戒烟。把戒烟的好处写下来,大声念给自己听。记住不让家人吸二手烟,是你的责任。
寻找替代物:如你在看报的时候来一根香烟,那就尝试改变习惯,在看报时,在手里拿上一根笔或一杯饮料,以此来代替香烟。
嘴巴动起来:随身带点零食,让嘴巴没有空闲来吸烟。口香糖是个不错的选择。
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