最佳营养素&&& 维生素e 维生素可以让你平安度夏,最佳选择非维生素e莫属。麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素e量较多,夏天可多进食些这类食物。科学家强调,人在夏天会遇到三大危险:强烈的日照、臭氧层破坏导致的紫外线辐射与疲劳,而维生素e可以将这三大危险降到最低程度。必要时,可酌量服用维生素e的药丸,每天15~60毫克就足够。
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