宝宝少生病的中式保健DIY

有一句老话说得好，“若要小儿安，三分饥与寒”，从中医的角度来讲，这种说法是非常有道理的。“三分饥”是指不要吃得过饱。因为现在生活条件较好，家长出于对孩子的宠爱，会给孩子吃各种各样高营养的食物，生怕孩子营养不全面，殊不知这样做反而会对孩子的身体造成伤害，会积食生热;另外，以中国人的体质而言，较适合食用五谷及蔬菜，而高蛋白质、高热量的食物吃得过多，超过了人体的消化能力，会导致胃肠过满，令消化系统长期处于过大的压力之下，久而久之会伤元气。

“三分寒”是指幼儿新陈代谢快，如果穿得太多，捂得太严实的话，身体里的热量散不出来，会容易加重内热，而适当穿少一些，可以锻炼宝宝的御寒能力。

补充一点就是， 很多家长喜欢给孩子购买进口的水果，或是家里常常食用反季蔬菜，认为它们口感新鲜、味道好，但从中医的角度来讲，这样的吃法也是不太健康的。中医常讲要“按时进补”。所谓按时进补，就是按照自然的时令，食用当地、当季的食品，提倡“冬温热、夏清凉”的饮食方式。食用进口或反季食品时，往往会产生相反的作用，如在冬天食用热带的水果，这种水果可能非常适合当地人，因为那里气候炎热，而在寒冷的季节里食用就会对身体造成伤害。

饮食之外，在日常保健的时候，家长可以试着给宝宝做做中式按摩。方法如下：