幼儿保健宝宝每天补钙量

食物中含钙量高的有：虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、全蛋粉、芫荽（脱水）、蕨菜（脱水）等。

另外，多晒太阳，日光紫外线照射充分，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素d3，维生素d对钙、磷的吸收有着积极地促起作用，所以应多摄入含有维生素d的食物（如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等）。岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。

除了帮助修建骨骼之外，钙还能松驰神经，调解情绪，是良好的镇静剂。总之，钙是人体中非常重要的微量元素之一，要注重科学合理补钙。