4、优质的蛋白质与精氨酸补精子
优质蛋白质是形成精子的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
5、各种矿物质特别是微量元素补精子
现在医学研究表明,精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精子本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌 4—8毫克,同样量的鸡肉则含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。
以上为您介绍的这些可以补充精子的食物,希望可以帮到您,这些食物可以适当调节,但如果是男性有不育等等疾病,最好还是早日去医院检查一下。