5。参加平时爱好的活动,通过锻炼可以使身体内激素分泌恢复,使大脑中兴奋性神经递质适当增加,从而尽快进入正常状态。
6。如果在“假期”里这种情绪比较严重,自己难以调整过来,必须找心理医生去咨询,调整。
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