保健篇
冷水洗脸多通风
立冬后,您就要留心自己的生活方式了。寒冬的清晨,你也许喜欢用热水洗漱,认为可以增加体温帮助驱寒……今冬你不妨用冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚,对健康更为有益。坚持用冷水洗脸,面部的血液循环会明显改善不说,还能增强皮肤弹性和机体御寒能力,预防感冒。
温水刷牙的好处,在于护牙洁齿,减少疾病。一些医学专家对牙齿生态的调研显示,刷牙的水温在35℃??36℃最为适宜,水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈,引起牙龈出血和痉挛,甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等病症。
天冷了,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这不利于室内空气的流通,不是个好习惯。今冬,让我们每天开窗2~4次,晚上也开窗通风,给室内输送新鲜空气,让身体更加健康。