月经血发黑怎么调理

女人气滞血淤的症状：

1、有便秘的习惯；

2、肌肤干燥，黑眼圈很明显；

3、经痛特别严重，周期不规律；

4、经血量很多；

5、小腹特别突出；

6、手脚冰冷，但头跟脸却特热。

这些人容易产生血淤：

1、通常气滞的人也会带有血淤的症状；

2、劳力工作者；

3、出过车祸或得过内伤的人；

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间；

5、有肩膀酸痛的毛病。

气滞血瘀型的人日常保健3步骤

1、多吃活血及辛辣食材，有助活络血液。血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果。

2、每天健走15分钟，促进血液循环。专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔。