月经不调者平时要注意什么

月经不调是一种常见的妇科炎证，表现为月经周期提前，延长等周期不稳定。月经不调造成你的卵巢功能受到了影响。如果月经不调还会造成小腹痛，月经时间不准也是很麻烦的，所以要呵护你的卵巢。调节内分泌。那么在平时上月经不调者要注意什么呢？1

要避免血糖忽高忽低，减少疲劳，情绪波动太大，头晕等。要调节好自己的心情。

增加焦虑和不安情绪的咖啡，茶等饮料不要喝，可以换成喝大麦茶，薄荷茶等有利于情绪的饮料。

多吃点菠菜，红菜，蜜枣等高纤质补血的食物，不要吃太热太冷的温度变化太大的食物。