成熟的男性就要坚持仰卧起坐战胜遗精

固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

调节遗精过频万万不可着急，我们对于这个情况也并不是无计可施，其中仰卧起坐就是很不错的一种方法。此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。