餐桌上激发宝宝的进食兴趣

宝宝厌食，需要找原因。最常见的就是吃饭不规律、暴饮暴食、饥饱无度、挑食、偏食或过多的零食。最麻烦的是肠道疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱，除了及时去医院，一些中医的调理也不可忽视。最严重的是一些全身性疾病，如肝炎、结核病等都会导致厌食，不及时治疗原发性疾病，厌食的毛病就不会好彻底。

餐桌上激发宝宝进食兴趣

家长最重要的是帮宝宝养成良好饮食习惯，食物应简单，别弄太多花样。每次吃饭给宝宝不太多的食物，允许少食多餐，不要让宝宝养成吃零食的习惯。避免吃快餐，快餐基本都是高度加工的精制食物，含热量多而营养少;也要少吃饼干、糖果、糕点等。

同时，要让宝宝养成上餐桌吃饭的习惯，把小宝宝放在高椅上然后拉到餐桌前，使他能看到餐桌上的东西和大人如何用餐，使他习惯家庭用餐，与大人吃同样的东西，这样会激发宝宝对食物的兴趣。

宝宝1到2岁的时候会表现出对食物的喜新厌旧，当宝宝拒绝吃饭时千万不要强迫，否则宝宝哭闹，餐桌就会变成“战场”。如果这时你不理他，当他感到饥饿时自然会吃。

按摩促进宝宝消化

捏脊

让宝宝俯卧在床上，用双手的拇指、食指和中指，将宝宝脊椎两旁的肌肉和皮肤捏起，自尾椎两旁双手交替向前推进，至大椎两旁。算作捏脊一遍，连续捏脊3—5次，捏至第4—5次时，用手指将肌肉提起，捏完后用双手再摸摸宝宝脊椎和两旁的肌肉。

腹部按摩

宝宝躺在床上，妈妈边给宝宝讲故事让其充分放松，边用右手四指并拢，在宝宝的肚脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩。每次最好做15到20分钟，每天晚上做一次。这种腹部按摩可促进肠胃蠕动。