●抑悲灵
鸡汤:浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸,所以鸡汤能平衡身体的需要,提高大脑中的多巴胺和肾上腺素,使人体充满活力和激情,克服悲观厌世的情绪。
维生素c:维生素c缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
杂食:每日摄入的食物种类最好不少于20种,以发挥杂食之利,提高膳食营养的覆盖面。(作者:费礼 来源:美食导报
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