怒疑懒悲按情吃饭有利

懒

●原因

是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。

盐多了。若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。

体酸。常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。

缺铁。饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。

●克懒药

血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素c辅助铁的吸收，绝对事半功倍。

青菜豆腐：少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。

悲

●原因

抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。

氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

缺镁。香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。