命门,这个名字取得非常好,命门就是生命的大门,是主管生命开阖的。我们要把这个门给它守住了,不要让精外泄,所以这个部位也要经常按摩。同样也是按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次。
按揉丹田属于练功的一种方法,练功的最好时间在一天中是四个时辰:子午卯酉。子时是半夜11点到凌晨1点,午时是中午11点到1点,卯时是上午5点到7点,酉时是下午5点到7点。
经常地按摩下丹田和命门可以温精,可以保精,不让肾精外泄。我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田。每天早晨和晚上各按揉一次,每次按揉120次以后,下丹田和命门会发热、温暖。