锌含量高的食物如下:
食物名称含锌量(毫克/100克)
生蚝 71.20
小麦胚芽 23.40
山核桃 12.59
扇贝(鲜) 11.69
猪肝 11.25
牡蛎 9.39
香菇(干) 8.57
牛肉干 7.26
健康提示:在膳食中可以适当搭配以上食物,如果经济条件不能满足需要,可考虑服用硫酸锌制剂,其量可根据医生的建议量。
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