男性精子最需要的营养素有哪些

维生素e保护心血管。

男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，因此提倡男士们多吃这类食物。

在很多男人也都认为，男人精子的好坏和男人的性能力有关，和生活作息不规律、烟酒过量等也有一定关系。其实并非这样，有关一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，也可能在无形中影响生精功能和降低精子活力，让男性生育能力受到伤害。