月经期间一定不能做的事项

4、不宜多吃食盐

有的女性平时有口重（吃咸）的习惯，但在经前多吃咸食（盐分多的食物）则不利经期健康。

盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。研�咳嗽狈⑾郑蔷按罅肯淌常固迥谥娴难畏趾退止啵谠戮闯鼻跋γ突岱⑸吠础⒕植恐渍鸵约靶男鞑话病⒓ざ着戎⒆矗诖捶衬铡�

因此，有关若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。