祛痘饮食三多两忌

一多：多吃含锌含钙食物。
锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经

二多：多吃维生素含量多的食品。
特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。

三多：多吃粗纤维食品。
可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。

一忌：忌肥腻厚味。

二忌：忌辛辣温热。