维生素AD如何补充最科学

维生素ad夏季到底要不要补？

不少家长认为自家宝宝伙食不错，夏季水果蔬菜又丰盛，为什么还要补维生素ad呢？其实，天然食物中的维生素a、d十分有限，并且维生素a、d都是脂溶性维生素，一般仅在动物性食品中含量相对多一些，尤其在动物内脏中，此外部分深色蔬菜中也含有一些可以转化为维生素a的胡萝卜素，但是动物肝脏宝宝通常不宜频繁食用，胡萝卜素的吸收率相对较低且受烹饪方法等因素限制，因此，单纯依靠饮食摄取不能满足婴幼儿生长需要。据《中国六岁以下儿童维生素a缺乏情况调查》显示，中国整体0-6岁儿童维生素a缺乏情况不容乐观，约有近50%的宝宝存在体内维生素a含量低下的问题，因此，对于尚在哺乳期和辅食摄入量较少的宝宝来说，维生素a的补充是非常必要的。而随着生活方式的改变，儿童与阳光亲密接触的时间明显减少，空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素d的机会大大减少。因此，维生素d不足在我国幼儿中也相当普遍。此外，小婴儿晒太阳时间过长伤害较大，不但可能晒伤皮肤，而且国外研究发现，年龄越小的宝宝接触紫外线，成年后皮肤癌的患病率越高，因此，很多国家已经明确建议小婴儿不应直接接触日光。

一般情况下，微量维生素ad缺乏早期，父母不是立刻发现，一些常常出现反复呼吸道感染、反复腹泻、过敏性疾病、哮喘等病症的孩子，往往会被家长和医生忽视维生素ad在其中的影响，从而耽误了病情。因此，即使宝宝目前并没有出现缺乏症状，也应坚持适量补充。

维生素ad该怎么补？

关于补充的时间与剂量，一般来说新生儿在出生后2周应预防性补充维生素ad制剂，若要增加补充量，需遵医嘱。在我国，根据《中国国家处方集（儿童版）》，婴幼儿的维生素ad指导剂量为：维生素a1500-2000国际单位，维生素d400-800国际单位，每日按照这个剂量补充，是安全、有效的。

我国一般建议0-3岁的婴幼儿无论是母乳喂养还是人工喂养或混合喂养，每天均需补充维生素a1500-2000国际单位，维生素d400-800国际单位，而美国等发到国家已将补充年龄延长至青少年。

维生素a和维生素d同补效果更好！

对于维生素ad是选择一种补充还是两种同补。其实对于宝宝来说，决定着身体是否强壮的骨骼发育和抗病能力的免疫系统，都是需要维生素a与维生素d共同作用，维生素a和维生素d一起补充能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用，在体内产生1+1>2的效果。

总之，维生素ad是宝宝健康要素中重要支柱，妈妈们在给宝宝补充时，要讲求科学的方法，这样才能做到事半功倍，让小小的营养元素发挥更大的作用。