13个月幼儿

13个月幼儿

营养关键在于保证质量、平衡膳食、合理营养。合理营养包括四方面内容：

1、食物中含有人体需要的一切营养素与热量。

2、摄入的食物容易消化吸收，促进食欲。

3、食物中不含对人体有害的物质。

4、有规律、按时、适量进食。

三大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）每日供给的重量之比为1∶4∶4、5、奶粉在这时期的饮用量每天800毫升左右，可在早、中、晚三餐辅食之后的间隙喂食。

◆培养饮食习惯

1岁以后，宝宝就想自己拿匙子吃饭。教会宝宝自己吃饭很费时间，要有耐心。让宝宝与大人坐在一起，进一步培养自用餐具的能力。

吃饭时不要让宝宝养成边吃边玩的习惯。只要宝宝一开始边吃边玩，马上就要把饭菜收掉，也不要追着宝宝喂饭。

14个月幼儿

每日补充6种人体不可缺少的营养素：

1、蛋白质：每日供给量35～40克。

2、脂肪：每日供给量30～40克。

3、碳水化合物：每日供给量140～170克。

4、矿物质：每日供给量钙为600毫克，铁为10毫克，锌为10毫克，碘为70毫克。

5、维生素：每日供给量维生素a为1000～1333国际单位，维生素b1、b2均为0.6～0.7毫克;维生素c为30～35毫克，维生素d为400国际单位。

6、水：每日供给量为每千克体重120毫升。

15个月幼儿

一日食物参考表

食物种类食物名称每日用量

谷类面粉、米等150～180克

豆类干豆、鲜豆等20～30克

肉类瘦猪肉等40～50克

蛋类鸡蛋等40克

蔬菜青菜、胡萝卜等150～200克

水果柑橘等50～100克

糖婴幼儿葡萄糖20克

植物油大豆油等10克