纤瘦女性怀孕前准备提案

据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。纤瘦女性怀孕前准备提案研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。

为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。想增肥要在饮食上调节饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。早餐偏好西式口味的食谱1、现榨柳橙汁一杯2、低脂牛奶一杯3、浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的食谱1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2、一杯豆浆或米浆。3、一个水煮蛋第1页午餐偏好西式口味的食谱1、苹果一个2、低脂牛奶一杯3、三明治一个4、生菜沙拉一盒5、高纤饼干一份喜欢中式口味的食谱1、奇异果一个2、一杯优酪乳3、一碗饭或一碗面4、水煮青菜一份5、高纤饼干一份提醒下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。晚餐食谱照着做即可1、现榨果汁一份2、冰淇淋或优酪乳一份3、生菜沙拉或炒青菜一份4、一碗饭或一碗面5、一份瘦肉或鱼肉6、饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜睡前两小时进食尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。

只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。【特别推荐】山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。