亲子瑜伽的注意事项

1、瑜伽操注意事项有哪些？ 答：1）运动时的安全问题：练习亲子瑜伽时，地面除软地毯还应使用瑜伽垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全． 2）生病期间的宝宝不宜参加锻炼；颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼 3）饮食要求：瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。

如果6个月以下的宝宝满足这一条件，也可练习。如果1岁以上的宝宝愿意配合的话，也可以和妈妈一起锻炼。 3、每个动作需要做几遍？ 答：我们建议做2至3遍。 4、是否每次练习都需要八个动作做全？ 答：妈妈可以根据宝宝配合状况进行动作选择，不用过于勉强。如果全部做，效果更佳。 5、练习一套操，时间一般需要多久？ 答：考虑到宝宝的注意力时间有限，建议为20分钟左右。

也不要教授宝宝瑜伽式呼吸的方式，正常自由呼吸即可。宝宝快乐和安全是最重要的。 7、给宝宝做瑜伽之前，需要做哪些合理的安排？ 答：选择练习亲子瑜伽的音乐和地点很关键，可选择宝宝喜欢并熟悉的音乐和可以让您和宝宝安静放松的地点。