有效识别身体发出的警讯

"面子问题"

能够拥有光洁无瑕的面孔是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，往往意味着你的身体可能存在某些隐患或是你的饮食出了问题。

脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素b12、

前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免喝酒。

太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。

眼睛周围：眼睛四周干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素b2及b6的摄取。

眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了。

嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象，这是缺乏维生素b的信号，需要加以补充。

鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良。可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维生素b2及b6、对于改善皮肤的血液循环与除油腻大有帮助。

脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，要多食用帮助身体去毒的食物，如苹果等。

下颚：女性每个月在月经来潮前后下颚也许会长出一颗颗痘子，这种皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行按摩消除症状。