咱是来宣传前列腺炎预防的

——多吃素

相对清淡的饮食可以减少前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝度数高的酒；平时还应该多吃蔬菜和水果，这样能够促进肠胃蠕动，减少便秘。减少便秘是为了减少会阴部充血的几率，从而能够降低前列腺出现充血的风险。

——睡前少喝水

还应该注意的是，前列腺的预防，需要晚上晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，更不要吃西瓜，或者喝含有咖啡因的饮料，比如咖啡或者是可乐。以免憋尿造成膀胱充盈，压迫前列腺，使前列腺出现充血的负担。

——节制性生活

前列腺预防特别要注意，性生活一定要适度，不能纵欲但是也不要禁欲。性生活太频繁，会使前列腺长期处在一个充血的状态，引起前列腺增大，需要给予前列腺充分恢复的时间。过分禁欲的话，也会引起胀满的感觉，同样对前列腺不利。