你的美容还只是停留在表面吗？

秋季应适量运动，谨防体内阳气损耗

黄莺医师特别提出，秋季多见燥邪，燥邪伤气。

注意体育运动应适度，不可过度。不少人认为炎热的夏天过去了，凉爽的秋天应该多运动，其实是一种误区。因为运动过度，大量汗出，就会带走“阳气”，导致抵抗力下降，细菌和病毒容易入侵。而皮肤表面的水分被汗水带走，表面的酸碱失衡，也会成为细菌和病毒的温床。不少皮肤就会产生问题。

（专业名词解释：阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。）

中医面膜据体质酌情采用

一、人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份（注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁）。

二、宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。

三、鸡蛋面膜

1、蛋清敷脸：除皱

2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺

3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致

四、美白面膜

1、半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白

2、绿豆粉或绿茶粉+水

3、蛋白（油性皮肤）蛋黄（中,干性皮肤）一颗+奶粉一匙3、柠檬原汁两滴（千万不要太多喔）+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开两个洞喔!）敷20分钟就好了，用清水洗净。

五、滋养面膜

1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油

2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶

3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄

黄莺医师的精辟总结：

1、调养脏器以食疗为主，讲究饮食生活习惯都适度为好。

2、调养内在为主，外部保养为辅。

3、秋季以养气为上策，气血足则皮肤状态良好。

4、美容的偏方、秘方不可盲目跟从。因为体质上的差异，最主要的是对症使用，在专业人士指导下正确使用。

5、自制面膜要小心材料的采用，不要使用增强光敏感的蔬果。

6、多喝白开水，以达到体内水平衡，肌肤才不会干燥。