经期保健远离头痛

3.水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

4.饮料：某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

怎样缓解经期头痛

1.喝甜饮料。

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

2.户外散步。

可调节情绪，减轻压力。

3.推拿。

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

4.热敷。

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。