而如果想推迟来月经,则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝,但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水,具有温经散寒功效,还可以泡点陈皮茶帮助理气。
①月经提前这样吃:
月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为早经,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。
早经现象还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷,就多吃热炒芹菜藕片。
做法:将炒锅烧热,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。
②月经延后这样吃:
月经经常延后8、9天,或每隔40~50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞,可以煮姜枣红糖汤来喝。
做法:干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤,能去寒、治经痛。
3、月经后:吃枸杞红枣阿胶补血,多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。
因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,女性在月经干净后1-5日内,可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。