每天两三份高维C水果防晒伤

坚果

坚果中的植物油大多富含维生素e，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，其护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

薏米

薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

绿茶

有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2至4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

晒伤后不可立即使用美白面膜

古铜色皮肤并不一定健康）