夏季游泳应防急性日晒伤

●晒伤症各异，需辨证处理

急性皮肤晒伤，可以及早用冰袋或冰牛奶进行冰敷降温处理，如果皮肤仅仅是晒红、疼痛感不强的话，一般几天后就会好转。

如果症状较重，可以适当使用炉甘石洗剂或氢化可的松等激素类药膏。患者出现全身脱皮、剧烈烧灼感或瘙痒感、发烧、水泡等症状时，可以在医生指导下小剂量口服强的松20mg3~5天，症状一般都会消除。

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游泳时要防“腿抽筋”夏季游泳时“腿抽筋”是比较常见的现象，具体症状多是脚心、腿肚抽筋，疼痛难忍，难以进行正常活动，有些人甚至因此出现溺水现象。急诊戚文涛说，游泳前应当做好准备工作，对易抽筋部位进行适当按摩，下水前先用冷水沐浴或用冷水拍打身体和四肢，让身体对低温有所适应。

此外，游泳前也不妨吃些肉类、鸡蛋和甜食，以增加体内热量和脂肪、蛋白质的含量，减少抽筋可能。由于夏季出汗多，容易抽筋者还应注意适量补充淡盐水和维生素b1。一旦抽筋首先不能惊慌，以免出现呛水使抽筋加剧。此时应先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。抽筋症状缓解后应当及时上岸休息并按摩抽筋部位，避免再次抽筋。健康科普指甲小太阳过小应疑为贫血皮肤资讯皮肤癌新疗法5年内或问世不良白领女孩常扎马尾当心脱发春季饮食5款美容膳食方巧防春季皮肤过敏时尚丽颜女人最易长斑六时期不可大意育婴天地妈妈护理婴儿湿疹的妙招