床上媚态收腹3招舞大腿

导读：第一节仰卧起转体预备姿势仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原，再做反方向，做30次以上。