动感单车3个姿势超效瘦腿
导读：有氧器械模式有氧器械的显示器上会有很多功能键，如手动模式登山模式减脂模式专项训练等，对于大众健身选择手动模式和登山模式即可。
11至15
较难级别，适合体能较好人群作为短程训练，可增强腿部力量。
16至20
不适合大众人群，属专业级别的训练。
有氧运动益处
1.全身大肌肉群参与运动。
2.以提高心肺功能为目的。
3.保持适宜的强度。
4.持续时间较长，不间断运动25分钟以上。
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11至15
较难级别，适合体能较好人群作为短程训练，可增强腿部力量。
16至20
不适合大众人群，属专业级别的训练。
有氧运动益处
1.全身大肌肉群参与运动。
2.以提高心肺功能为目的。
3.保持适宜的强度。
4.持续时间较长，不间断运动25分钟以上。
