肌肉型腿的瘦腿小秘方

我的具体做法是

a。因为我是肌肉腿，我先要放松肌肉，一般一天下来，肉都硬的要死了。先用刷子把腿上的肉刷松（就是女人我最大里薇薇安推荐过的那种刷子，巨大巨硬的的那种，淘宝有的）。当然没有刷子也没关系，用你的小拳头，把腿上的肉锤松。这两种方法都一定要用力。累死不要紧，最重要是瘦腿。（这里要说的是，那个刷子真的有事半功倍的效果，刷50下，再紧的肉肉都软了。比锤有效多了，但我一般2中都做。先右腿，后左腿。直到肉松了为止50-100下一边）

接着就躺下，大小腿呈90°。，左脚背踢右腿肚子300下，再换腿。依然要用力死踢。但是这个明显不累。

b。确定腿软了之后，开始4部曲。牛耳老师说过，瘦腿4部拍，捏，揉，锤。仙女们，想怎么整就怎么整吧。想象小腿肚是你们最讨厌的东西，开始蹂躏吧。这样300下。先右腿，后左腿。先内侧50下，在外侧50下，最后是后面100下。最后100下，你想往哪使就往哪使吧。c。现在你的腿应该是不软不行了吧，当然，如果你的肉本来就很松，可以免去这些狠的，稍微按摩下就可以了。

d。缠上reborn绷带，由脚踝向上缠，肉多的地方多缠几层。