教你几招炎炎夏日秀美腿

完美解决方案

1、软化脂肪坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

2、消除紧绷两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上。

3、增加弹性用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。

如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦。当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦。

4、“阶梯赶兔”法口诀阶梯站一半，萝卜减一半。

方法脚站在阶梯活着其他高20cm以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空。慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦。

其他方案

1、瘦腿小秘诀，按摩加抬腿抬腿动作也是瘦腿的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。