tip3.外八半蹲消除内侧脂肪
双脚打开比肩宽,背部挺直,身体慢慢向下,呈半蹲的姿势,让大腿、小腿维持90度,可hold住约5~10秒,再慢慢向上,双脚越外八,可加强锻炼大腿内侧肌肉喔。每天重覆数次,约2个礼拜就可看到成效啰。
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