方式三双脚同时进行的上下蹬踏
蹬踏方法同样是双脚同进同退,但只是进行前180度的上下半环运动。
锻炼部位小腹
注意没有后半圈的循环,于是减少了很多惯性,主要靠腹肌发力,所以对腹肌的训练比较显著,而且,能缓冲膝关节所受的刺激。
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