利用椅子瘦小腿简单又快速
导读：提升小腿肚线条通过脚后跟的上下运动，可以有效紧致小腿线条。而全腿后侧拉伸，可以在刺激全身肌肉的同时，提高身体的柔软度。活动的过程中，尤其注意腹部不要松垮，将腹肌的
1.扶住椅背。
2.脚后跟离开地面，用脚尖站立。这时，腹肌施力，感受到腹部往上牵引。
3.右脚后跟顶出，腿抬起与腰部同高。
4.腿放下，然后伸直另一边腿。左右各重复15次。
怎么样呢？动作的关键是活动到小腿。最开始可能很难取得平衡，但随着动作的逐渐熟悉，平衡力=肌肉耐力的提高。这可是随时随地都能完成的动作哦，为了美腿，我们开始加油吧。
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