西洋梨小姐不运动一样能瘦下来

3大原因造成西洋梨身材以及解决之道

西洋梨型身材的人多半下半身肥胖，个性顽固，喜欢吃高油脂的食物，以女性居多。

reason1喜欢在3餐空档吃油炸类零食

解决之道

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧。

但单独摄取糖份，就不需要这么神经质了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的。喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点。

reason2不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲

解决之道

西洋梨体型的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。

所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡涂抹美乃滋（可用番茄片替代）。

多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。