2-1在宝特瓶中加水
在宝特瓶中加入一半的谁,不用瓶盖。坐到椅子上,准备工作就完成了。
2-2嘴唇含住,两手放开。
脸朝下,以嘴唇含着宝特瓶。注意不要让宝特瓶掉下去,慢慢地松开手,保持这个姿势5秒。做3次。如果水量多,重量过重而含不住的话,记得减少水量喔。
第3种锻炼表情肌使脸颊更紧实。
一鼓作气吸气运动
第3组动作,用腹部用力吸气,能够锻炼两颊表情肌。含住宝特瓶,吸、吸、吸,紧实的小脸就是你的啦。
3-1含着宝特瓶
上半身和地板平行,2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿宝特瓶,用嘴唇含着宝特瓶,脸朝正面。