份量瘦身法让你不知不觉瘦下来
导读：举例来说在五谷根茎类的表格中，饭1/4碗=熟面条1/2碗=米粉(湿)1/2碗=山东馒头1/6个=玉米1/2根，彼此间可互换，因为它们所含的热量或糖类等差不多。
当然，你还可以自己的饥饿程度，选择体积比较大的食物。举例来说1/4碗饭=1份五谷根茎类=70卡，故1碗饭=4份×。70=280卡。但米粉或面1碗才2份×。70=140卡。
所以，如果你肚子饿，想吃体积较大的食物，可选择后者。或是想减少热量，可选择相对较低卡的面或米粉，就不怕爆卡。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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