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1分钟全身热起来冬天运动减肥5要点
导读:随着运动量的增大,只靠鼻吸气感到憋气时,可用口帮助吸气,口宜半张,舌头卷起,抵住上腭,让空气从牙缝中出入。
补水注意事项
补水应遵循少量多次的原则,避免一次性大量饮用。
热咖啡或巧克力不是好的选择,它们反而会造成人体失水。
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