2分钟最速效全身减肥运动
导读：需要避免的错误在没有做准备活动的情况下(准备活动包括力量灵活性平衡性和灵敏度练习)，不要在网球场滑冰场足球场或篮球场上打球。
晚餐法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤（西红柿、芹菜、生菜、姜片），水果1～2枚，复合维生素1粒。
睡觉前如果感觉肌饿，可以喝点无糖酸奶。……
不要为自己的懒惰找借口，动起来吧。通过哑铃健身来锻炼你的肌肉，保持你身体的稳定与身材的美好，让你轻松地走到窈窕美女的行列中。
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晚餐法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤（西红柿、芹菜、生菜、姜片），水果1～2枚，复合维生素1粒。
睡觉前如果感觉肌饿，可以喝点无糖酸奶。……
不要为自己的懒惰找借口，动起来吧。通过哑铃健身来锻炼你的肌肉，保持你身体的稳定与身材的美好，让你轻松地走到窈窕美女的行列中。
